Андрей Боярин · психолог без цензуры
Выйти из цикла —
Жить
а не бороться с тревогой
Найти опору внутри и выйти из страхов — того, что в голове, что вокруг и что подумают люди. Жить по-своему: в ладу с собой, с близкими и с миром.
Выйти из цикла —
а не бороться с тревогой
Найти опору внутри и выйти из страхов — того, что в голове, что вокруг и что подумают люди. Жить по-своему: в ладу с собой, с близкими и с миром.
Это пространство, где ты перестаёшь гадать и начинаешь видеть механику: что именно в тебе запускает одни и те же решения, реакции и ошибки.
Сначала о том, к чему вообще можно прийти.
Меняют тебя конкретные навыки: что делать и как реагировать в момент тревоги. Их и осваиваем в клубе.
Разрешить себе избавиться от установок, страхов и чужих убеждений, которые тебе вшили.
Знакомиться, находить партнёров, заключать сделки, говорить с людьми без замирания и кома в горле.
Проживать любые дискомфортные ситуации в спокойствии и в согласии с собой, а не в тревоге.
Знакомые сценарии?
Тревогу ты тренировал годами, и теперь она включается сама. Но спокойствие — это тоже навык, ему можно научиться так же. Важен порядок: сначала ты учишься сам быстро успокаивать себя в момент тревоги, и только потом разбираемся с причиной. В таком порядке тревога наконец отступает.
У меня было тревожное расстройство, психосоматика, булимия пять лет, страх женщин и страх просто заговорить с человеком. В девятнадцатом добавилась болезнь Бехтерева: я переставал ходить, а пятнадцать врачей так и не поняли, что со мной.
Это я в те самые годы.
Я разобрался во всём сам и проверил на своей шкуре, как оно работает изнутри.
Автор клуба: психолог Андрей Боярин
Боярин — настоящая фамилия. Офицер из Бреста: работал в МЧС начальником караула, вытаскивал людей из пожара. В 21 год руководил мужчинами вдвое старше себя.
Восемь лет на практике: группы и личные консультации. Опора на КПТ, схема-терапию Янга, mindfulness и EMDR. Всё, что реально помогает, собрал в тренинг и клуб.
Клуб живёт в закрытом Telegram и на альтернативной платформе (работает без VPN). Всё в записи, проходишь в своём темпе.
5 видео по доменам схем. Ты находишь свои схемы — глубинные убеждения, которые управляют твоими реакциями. С этого начинается всё остальное.
Пять блоков в записи: диагностика, саморегуляция, эмоции, схемы и работа с травмой. Видео, аудио-практики, дневники и протоколы — проходишь в своём темпе.
Как формируется зависимость. Здоровая формула «мне от тебя нужно то, что ты готов дать». Разница мужского и женского выбора, гормоны без мифов, типажи мужчин в отношениях.
Как формируется личность и эго, как нервная система запоминает угрозу и любовь, откуда берутся искажения реальности.
Травмы и импринты, два главных двигателя самообмана и правило взрослой психики «я никого не меняю».
Почему мы реагируем не на реальность, а на её прогноз в голове. Чем реальное «Я» отличается от адаптивного. Где заканчивается влияние прошлого и начинается твоя ответственность.
Как работает испуг на уровне мозга и гормонов, откуда тревога в теле, как перестать сливаться со своими мыслями.
Почему ты застреваешь в одной и той же боли, как тобой управляют через стыд, вину и страх, как детское «останусь один — умру» переходит во взрослые отношения.
Реконсолидация памяти, нейробиология травмы и почему терапия без этого не работает.
Связь пищеварения и психического состояния.
Почему ты не на первом месте у себя, откуда берётся внешняя опора и из чего складывается реальная любовь к себе.
3 раза в день.
3 раза в неделю.
С инструкцией, как ими пользоваться.
Комментарии под каждым уроком и отдельный чат участников.
Можно задавать вопросы и получать обратную связь.
Навигация по клубу: понятно, с чего начать и куда двигаться дальше.
Чтобы перестать ходить по кругу. Чтобы прошлое перестало управлять твоими решениями, отношениями и состоянием. И чтобы у тебя появилась жизнь, в которой ты сам для себя главный человек.
Тот самый тренинг, который отдельно стоит 30 000 ₽, — это твой первый месяц в клубе за 4000 ₽. Пять блоков по порядку:
Даю анкету и чек-лист, по которым ты сам разберёшь, где корень — в голове или в теле. Половина того, что зовут тревогой, — это убитый сон, желудок и гормоны.
Уносишь: понимание, с чем имеешь дело. Часть людей здесь идёт к врачу — и это честно.Кнопка, которой себя выключаешь из паники. Аудио-практики дыхания под мой голос и работа с вниманием — учишься ловить мысль и отличать реальную от пустой.
Уносишь: умение успокоить себя за минуту, без таблетки.Дневник и пошаговый протокол: как назвать эмоцию и прожить её до конца, чтобы отпустило, а не копилось внутри. На этом спотыкаются почти все.
Уносишь: паузу между «задело» и привычной реакцией. В ней впервые выбираешь, как ответить.Разбираю все 18 схем по Янгу с живыми примерами, и ты находишь свои две-три ведущие. Это карта твоей психики.
Уносишь: видишь, почему раз за разом залетаешь в одну и ту же яму.Пошаговый метод: берём твою сегодняшнюю реакцию, которая бесит, и идём от неё к чувству, а от чувства к детской сцене, где всё началось.
Уносишь: разобранные эпизоды и свободу там, где раньше сносило.Токсичные шаблоны в отношениях, ловушки мышления, работа с тяжёлыми воспоминаниями, роли жертвы и спасателя, проработка родителей, шесть навыков общения, картина мира.
Всё в записи — видео, аудио-практики, дневники, протоколы.Клуб идёт от тебя наружу: каждая следующая ступень стоит на предыдущей.
Сначала ты учишься быть с собой: понять, кто ты, перестать себя обманывать и выстроить опору внутри. Это фундамент — без него на каждом следующем шаге тебя будет сносить.
Когда опора есть, появляются отношения — и вскрывают всё, что в тебе осталось. Без первого шага тут нечего делать, тебя просто разнесёт. А с ним отношения становятся местом, где ты укрепляешься и углубляешься в свою жизнь.
Дальше — мир. Страх чужих, претензии, комплексы, обесценивание. Здесь ты строишь реализацию, раскрываешь способности и растёшь через других. Безопасность, успех и удовольствие достижимы только в контакте с миром.
Дальше — мужественность, искусство, история, мышление, выгорание, деньги. Дополнительные темы внутри каждого месяца.
Через это прошёл не только я. Этим путём уже прошли сотни.
И это только видео — письменных отзывов ещё сотни.
Нажми на любой, чтобы открыть оригинал.
И это меньше десятой части. Остальное листается в канале с отзывами.
Один клуб, два способа зайти. Чем длиннее период — тем дешевле.
Оплачивайте в любой валюте
Оплачивайте в любой валюте
Отдельно один тренинг стоит 30 000 ₽. В клубе вы получаете его и все дополнительные материалы за 4000 ₽/мес.
| Психотерапия один на один | от 3000 ₽ за сессию · 15–30 000 ₽/мес |
| Тот же тренинг от тревоги отдельно | 30 000 ₽ разово |
| Отдельные курсы по отношениям, самооценке | 5000–30 000 ₽ каждый |
| Приложения для медитации и сна | ~500 ₽/мес |
| Цена несостоявшейся жизни на избеганиях | не измеряется |
Один месяц клуба — 4000 ₽. Примерно одна сессия у психолога — и в десять раз дешевле отдельного тренинга.
Разовый курс — это снимок. Посмотрел, кивнул, закрыл вкладку — и остался один на один с практикой, которую делать месяцами.
Прорабатывать одно и то же годами в болтологии у психолога — другая крайность, дурка. Я против обоих вариантов.
Работа с собой идёт не одним заходом. Нужна среда, где под рукой и материал, и практика, и человек, который поправит, когда застрял. Это как зал: туда не приходят один раз, туда ходят. Поэтому я сделал клуб — ты остаёшься в потоке, и работа доходит до результата, а не глохнет на второй неделе.
Заходишь за 4000 ₽ — внутри сразу всё: тренинг, материалы, эфиры, чат. Не твоё — отписываешься в один клик, доступ остаётся до конца оплаченного месяца. Без «а что именно не понравилось» и без удержаний.
Оба начинаются одинаково, но через год разводят тебя в совершенно разные точки.
Через полгода чувствуешь то же самое. Через пять лет — то же или хуже, потому что само это не рассасывается, а укореняется. Ещё один психолог, ещё одна книга, ещё один «а вдруг» ночью. Неужели ты всё ещё веришь, что ползком до Олимпа быстрее?
Сначала тревога: учишься сам себя успокаивать. Потом отношения. Потом общение с людьми. По одной теме в месяц, в среде, где этим занимаются всерьёз. И рядом люди, которые тянут то же самое.
Он не требует решения. По второму нужно нажать одну кнопку. Я не пишу «осталось три места» — цена не подскочит завтра. Но и тревога сама не рассосётся.